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1352495 Publié le 27/03/2005 à 00:35 
Bonsoir a tout tous,
J'aimerai savoir si le footing es bènèfique sur la santer que ce soit physiquement que moralement,et que combiens de temp faut'il courir pour que ça donne des rèsulta, moi personnellement je pratique depuis peu ce sport, je me sert de ça pour èvacuer le strees,mais je ne suis pas encore sur des bienfait du footing,je cour plus de 45mn tout les matin alors si un de vous pratique ce sport, pourrai t'il me conseiller.
merci d'avance. | 662634 Publié le 28/03/2005 à 00:03
Ca c'est une question pour Steph87. Va voir dans son post "Athlé et CAP" ettu auras un max de réponses a tes questions | 1378529 Publié le 15/04/2005 à 10:18
Citation:
je me sert de ça pour èvacuer le strees
Tout pareil et plus particulièrement en soirée lorsqu'il fait jour, après une dure journée, je m'évade en forêt sur des parcours de santé...  |  Bass - 822053  Publié le 29/04/2005 à 20:46
c très bon pour la circulation saguine ....
allez-y continuer et n'arretez jamais | 1307056 Publié le 05/05/2005 à 11:17
Citation:
J'aimerai savoir si le footing es bènèfique sur la santer que ce soit physiquement que moralement
Comme tous les sports, pratiqué n'importe comment in peut faire tous le contraire.
D'abord, à notre age il vaut mieux se munir d'un cardio-fréquencemètre. C'est un capteur qu'on met autour de la pointrine et qui envoie tes pulsations cardiaques sur une montre adaptée. Cette dernière pourra également te donner d'autres infos interressantes comme ton mini, ton maxi, ta moyenne et plus selon les options. Important car il faut gérer les efforts du coeur si on ne veut pas "courrir" à l'accident cardiaque. Après, une bonne paire de chaussure pour préserver le dos et les articulations des chocs et tu peux y aller. Euh, met quand même un short même si j'en ai pas parlé 
Pour le mental, toi seul peux voir ce que ça t'apporte. | 1352495 Publié le 10/05/2005 à 22:41
Et bien moi je cour environ 10km tout les matin et franchement je me sent ensuite super dètendu bien dans ma tète, et aussi un calme intèrieur que je n'avais pas avant.
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