1448646 Publié le 13/02/2006 à 12:18 
Les filles, (les garçons aussi remarque) je me lance dans un regime hypper proteiné, avec reequillibre alimentaire avec ça une petite creme a base de cafeine pour lutter contre la cellulite et quelques mouvements pour re-muscler la graisse molle !!!
Je commence aujourd'hui et de façon intensive pendant 10 jours ...
Je viendrais faire le point pour vous dire si c'est efficace et si ca l'est je vous donne toutes les astuces 
On va quand meme pas ce faire emm..... par ces kilos en trop qui nous bouffe la vie ! nan mais ooooo
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1447757 Publié le 13/02/2006 à 12:21
Ah voilà qui m'intéresse !! 
Tu nous feras le point jour après jour hein ?
Moi je fais du régime depuis le 23/01 et j'ai perdu 2 kg malgré l'arrêt de la clope !  |
1655391 Publié le 13/02/2006 à 12:25
Déjà, il serait préférable que tu ne te dise pas que tu fais un régime.
Dans un premier temps, laisse tomber les protéines, fussent t'elles "hyper" ou autres.
Mange équilibré en préviligiant les légumes, bref, une alimentation variée.
Puis excercices physiques! Trois à quatre fois par semaine me parait un bon début.
Tu dois écouter ton corps, si il te "fait mal", ce n'est pas normal, donc ralentit la cadence.
Le sport doit être agréable avant tout. Et c'est bien connu, le plus dur est de commencer.
(les régimes hyper-protéinés sont à proscrire!) |
1447757 Publié le 13/02/2006 à 12:32
Citation:
Dans un premier temps, laisse tomber les protéines, fussent t'elles "hyper" ou autres.
Mange équilibré en préviligiant les légumes, bref, une alimentation variée.
C'est exactement ce que je fais ! Et apparemment ça marche ! |
1655391 Publié le 13/02/2006 à 12:33
Il faut savoir qu'une perte de poid définitive demande un changement en profondeur et durable de tes habitudes alimentaires.
Je pars du principe que le régime hyper-protéiné marche que pour un très court moment, pour perdre quelques kilo avant l'été par exemple, mais c'est tout...Il "chahute" l'organisme quand même! Ce n'est pas bon!
Préférer le long terme! Et tu verras, tu pourras te ballader en string sans problème!
(n'oublies-pas de m'envoyer une photo) |
1305770 Publié le 13/02/2006 à 12:34
ben moi je mange équilibré ! je fais mes abdos fessiers tous les jours !!! et mon poids ne bouge pas 
mais ça m'arrange en fait  |
1448646 Publié le 13/02/2006 à 12:34
Merci pour tes conseils sergent 
je vais les appliquer progressivement avec ma dieteticienne .... apres mon regime 
Pour le sport j'en fais un peu tout les jours .... |
1448646 Publié le 13/02/2006 à 12:36
Citation:
j'ai perdu 2 kg malgré l'arrêt de la clope
Felicitation pour la cigarette ! et en perdant du poid en plus ... chapo !
Moi j'arrete la clup des que j'aurais apris a manger correctement ! |
1448646 Publié le 13/02/2006 à 12:37
Ha au fait ! je commence aujourd'hui et je pese, heu  61,6 kg .... |
1447757 Publié le 13/02/2006 à 12:44
Citation:
je fais mes abdos fessiers tous les jours !!!
Tu les fais chez toi, toute seule ?  |
1305770 Publié le 13/02/2006 à 12:47
ben oui pourquoi ????????? une tite séance tous les jours et le tour est joué |
1448646 Publié le 15/02/2006 à 11:53
Alors petit point j'ai perdu 700g pfffff bon c pas mal mais je voulais perdre plus 
EVE ANNE ET SENS tu les fais comment tes abdos fessiers ?? |
1447757 Publié le 15/02/2006 à 11:56
Depuis 2 jours à peine tu as déjà perdu 700g ? |
 fev05 - 1330967  Publié le 15/02/2006 à 14:40
ce qui fait 60,9 kg, bien sur habillé car sur la fiche il y a 57 kg |
1448646 Publié le 15/02/2006 à 18:03
Citation:
sur la fiche il y a 57 kg
Oui c'est le poid que je faisais quand je me suis inscrite ... mais bon comme je vais y revenir j'ai pas changé |
1448646 Publié le 15/02/2006 à 18:03
Citation:
Depuis 2 jours à peine tu as déjà perdu 700g ?
Ben oui mais bon je pensais perdre plus .... suis trop exigente |
Mladen - 595300  Publié le 15/02/2006 à 18:08
Ce qu'avait proposé Domi à l'époque :
/regime_15153_forum/
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1103900 Publié le 15/02/2006 à 18:22
Citation:
les régimes hyper-protéinés sont à proscrire
éxacte!
je m'étais renseignée (pour l'effet inverse prise de poids) on me l'a déconseillé.
effet secondaire(mauvaise assimilation ,digestion ect...) et comme dirait Coffe c'est d'la M.de!
D'après que c'est plus dure de prendre du poids ...je confirme!
"écouter son corps" avec en plus une bonne dose de motivation.
Pour moi je recommence la rando...doucement mais surment puis le vélo (plus cool pour le genoux )
à suivre...  |
1448646 Publié le 15/02/2006 à 18:32
Citation:
Pour moi je recommence la rando...doucement mais surment puis le vélo (plus cool pour le genoux )
C'est vrai que le sport y a rien de tel pour le corp suis d'accord ! |
1447757 Publié le 16/02/2006 à 09:24
Je crois bien que sandy a raison. C'est ce que j'ai toujours entendu dire moi aussi !
Je voulais faire un régime moi aussi lorsque j'ai arrêté la cigarette.
J'ai cherché sur le net celui qui me conviendrait le mieux, et j'ai pas trouvé grand-chose.
J'avais aussi pensé au régime de Msieu Domi !
Bref, je m'en suis concoctée un toute seule, et ça a marché puisque j'ai minci !
- d'abord, j'ai supprimé le sucre (je buvais 1l de café par jour avec chaque fois 2 sucres, pareil pour les yoghourts...) en plus c'est pas bon pour la santé !
- ensuite la charcuterie bien sûr, les plats en sauce, le beurre et la margarine, sauf s'ils sont allégés, mayo, gâteaux de patisserie, etc... par contre, j'utilise toujours de l'huile d'olive pour les assaisonnements, de l'huile de colza ou de pépins de raisin, mais à raison d'1 c. à soupe par jour, pas plus.
- je cuisine beaucoup ! Et oui ! Un régime, c'est déjà contraignant et démoralisant ! Si en plus on doit manger que des trucs fadasses, c'est pas trop le top ! Je cuisine du poisson au four, simplement mais avec beaucoup d'herbes pour relever le goût, un filet d'huile d'olive, un peu de citron, le plus souvent en papillottes ! De la viande blanche (veau, lapin), et surtout, surtout... beaucoup de légumes !!! A volonté !
Par contre, cuits les légumes ! Si tu aimes les légumes crus, il ne faut pas que tu aies de problèmes intestinaux sinon tu te retrouveras vite avec un ventre tout gonflé ! 
- moi qui ne buvais jamais, je bois maintenant 1 l d'eau par jour ! Je peux te dire que rien qu'avec çà... j'élimine ! 
- En cas de fringale entre les repas, je mange une pomme, ou un yoghourt (les bios ! enfin les Activia maintenant ! c'est super pour les constipés !! )
Voilà, en gros... ça me permet de manger sainement, et mes kilos perdus ne reviendront pas, c'est ça le plus important !
Si un jour je craque, je ne culpabilise pas !
Comme sport, si tu n'es pas trop sportive (comme moi !) choisis la marche ! Mais pas la promenade, hein ! de la marche rapide !
Ca fera du bien pour ton coeur en plus de te faire "sécher" la graisse et te muscler !
Bon, sinon, si tu nous racontais le tien, de régime ? |
792221 Publié le 16/02/2006 à 09:32
Citation:
et surtout, surtout... beaucoup de légumes !!! A volonté !
arghhhh..vaut mieux vivre seul alors
parce que ça fait peter  |
1447757 Publié le 16/02/2006 à 11:02
Exo, un site qui pourra t'intéresser :
http://www.mesregimes.com/
Comme on peut le constater sur ce site le fameux régime de Msieu domi (régime scarsdale) est le meilleur niveau rapidité effectivement... juste après le jeûne !
Mais au niveau de l'efficacité...  |
1448646 Publié le 16/02/2006 à 12:53
Super pour l'info pat je vais decortiquer !
Mon regime a moi reste assez restrictif et effectivement "fadace" ce qui ne me derange que moyenement parce que je n'ai pas de bon rapport avec la nourriture.
J'ossille entre anorexie et comportement alimentaire compulsif ...
J'ai donc opter pour un regime hypper proteiné qui effectivement n'est pas ce qu'il y a de mieux en terme de santé mais disons que mes comportement alimentaire jusque la m'ont fais plus de mal que ce que je fais maintenant.
Je te dirais toute la methodologie de mon regime une fois que je l'aurais fais je prefre voir comment mon corp reagi avant de lançer un truk comme ça ...
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1448646 Publié le 17/02/2006 à 15:42
Me revoilà .... episode 2 aujourd'hui : 60,2 encore 700g de moins |
