 soso77 - 2008342    Publié le 08/01/2008 à 10:14 
Et vous, homme ou femme, avez-vous déjà suivi un régime ? |
2252269 Publié le 08/01/2008 à 12:21
Quand j'entends le mot régime je sorts mon revolver.
Il n'y rien de pire qu'un "régime", c'est reculer pour mieux sauter.
Il faut une hygiène physique et une hygiène alimentaire de tous les jours et non des passades contraignantes.
Le reste est fluctuant, selon la génétique de chacun.
On peut être enrobé et en bonne santé et maigre et en mauvaise santé.
Chacun sa génétique.
Ce n'est pas du jour au lendemain que l'on rectifie des habitudes de vie, il s'agit d'une éducation.
En général vous mangez mal, premier drame, ensuite vous ne faites pas d'exercices physiques, second drame.
Après le nombre de kilos importe peu pourvu que l'on ait la santé et qu'on se sente bien dans sa peau.
Pour ce qui est des régimes, je suis contre, s'ils ne sont pas accompagnés de remise en forme physique.
Vous ne gagnez rien à faire un régime draconien pendant deux ou trois mois et ensuite continuer avec vos mauvaises habitudes de vie.
La première des choses est l'hygiène alimentaire, pas seulement surveiller le nombre de calories, la qualité des produits, primordiale.
J'ai banni de mon alimentation et depuis belle lurette, toute nourriture industrielle contenant des produits chimiques et autres  s.
Avant d'acheter un produit, je lis systematiquement l'étiquette.
Le moindre rajout de ceci ou cela et je n'achète pas.
Exemple: les sauces tomates, c'est simple une suace tomate, alors pourquoi y trouve -t-on des trucs du genre " acide citrique" "amidon de mais", je ne rigole pas, lisez ce que vous achetez, c'est plein de .
Je cherche et quand je trouve j'achète, sinon je m'en passe.
Vous croyez bien faire en achetant du pain grillé...je fais le pari que le pain grille ou les biscottes et autres que vous achetez contiennent des graisses et des produits chimiques rajoutés.
Donc on croit bien faire et on se fait baiser par l'industrie agro-alimentaire.
Donc première chose, surveillez vos achats.
Ensuite mangez equilibré et en fonction de votre rythme de vie et de votre age.
En appliquant ce premiers principes vous aurez fait un grand pas vers une meilleure hygiène de vie.
Ensuite, faites de l'exercice physique, pour la plupart vous êtes sédentaires, bougez vous le c-ul.
Vous bossez dans un bureau, vous rentrez chez vous, vous bouffez et ensuite vous vous plantez dans un fauteuil devant la télé pendant des heures.
Et vous vous étonnez que vous transformez en "légumes" bien gras.
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 Markooooooooo - 49914 Publié le 08/01/2008 à 12:43
Citation:
ton chien va m'attendre!!!!!!
Il fait ca avec un chien ?  |
Diane - My blessed engagement - 2025831 Publié le 08/01/2008 à 12:46
C'est vrai Tenerif !
D'ailleurs moi je ne fais aucun régime !
Je mange à ma faim ! parfois plus, parfois moins 
Quant au chien, je ne sais pas de quoi parle Stef   |
Diane - My blessed engagement - 2025831 Publié le 08/01/2008 à 12:50
C'est vrai que la pissaladière dont parlait Prom, c'est bon  |
 stef_luck - 1326983 Publié le 08/01/2008 à 12:56
je veux pas me faire mordre par le PIT BULL de DIANE |
Diane - My blessed engagement - 2025831 Publié le 08/01/2008 à 12:58
Mais je n'ai PAS de chien Stef !
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stef_luck - 1326983 Publié le 08/01/2008 à 13:42
Merci Diane je resterai + longtemps |
soso77 - 2008342 Publié le 08/01/2008 à 19:22
merci tenerif pour tes conseils,et je suis absolument d'accord :
-ce n'est pas une passade, j'ai passé l'âge
-je suis enrobé, mais bien portante comme je le disais
-je fais de l'exercice physique
-je consomme très très peu, voir pratiquement jamais de plat préparé, j'aime trop cuisiner pour cela
-je lis toujours les étiquettes, ce qui me prend beaucoup de temps lors de mes achats mais ça vaut le coup
-je suis justement en train de rééduquer ma façon de m'alimenter
-etc... |
2252269 Publié le 08/01/2008 à 23:48
Voilà Soso, pas de régime mais une hygiène de vie. |
soso77 - 2008342 Publié le 09/01/2008 à 09:24
Citation:
Voilà Soso, pas de régime mais une hygiène de vie.
oui oui , mais pour apprendre ,il faut que je passe par un régime tout d'abord,lorsque je serais bien rôdée par cette "éducation" je pense que d'instinct je saurai cuisiner et donc manger sainement , enfin on verra ! |
soso77 - 2008342 Publié le 10/01/2008 à 09:02
meri tsip,il est vrai que toi tu as le temps d'y penser, mais pour moi cela devenait "urgent" !
bonne journée |
BlackPearl - 1969204  Publié le 10/01/2008 à 19:30
je n'arrive jamais a tenir plus d'une semaine, je suis decidemment trop gourmande , mais ca ne veut pas dire que je mange n'importe quoi, il faut manger equilibré, c'est ca le plus important... |
soso77 - 2008342 Publié le 10/01/2008 à 20:20
Citation:
je n'arrive jamais a tenir plus d'une semaine
ben moi cela fera bientôt 2 mois!! pour une fois je sérieuse!
en premier lieu c'est la "volonté" et la "motivation" |
cécilia - 2163265 Publié le 10/01/2008 à 20:24
En fait, pour ne pas grossir, il ne faut pas s'envisager faire un certain poids au delàs duquel tu ne te ressembleras pas 
Et tout dépend de l'esprit du moment
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soso77 - 2008342 Publié le 10/01/2008 à 20:40
Citation:
il ne faut pas s'envisager faire un certain poids au delàs duquel tu ne te ressembleras pas
ben justement je ne me reconnaissais plus et de plus j'étais très ma dans mal peau |
2229081 Publié le 10/01/2008 à 20:47
Citation:
Et vous, homme ou femme, avez-vous déjà suivi un régime ?
Affirmatif, j'ai perdu 85 kgs, c'est-à-dire la moitié de mon poids actuel, sans médoc ni médecin, étonnant, non ? |
cécilia - 2163265 Publié le 10/01/2008 à 20:47
Justement, il faut que ton cerveau domine ton corps et pas le contraire
D'où l'adage : il faut manger pour vivre et ne pas vivre pour manger...
En fait, il faut combler le "trop" besoin de nourriture terrestre par de la nourriture intellectuelle... le corps est plus léger et l'âme aussi... Et sans se priver, on arrive à trouver un bon équilibre.
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Diane - My blessed engagement - 2025831 Publié le 10/01/2008 à 20:49
C'est très bien résumé ça Cécilia |
soso77 - 2008342 Publié le 10/01/2008 à 21:01
Citation:
j'ai perdu 85 kgs, c'est-à-dire la moitié de mon poids actuel, sans médoc ni médecin, étonnant, non ?
mais peut-on savoir :
où, quand ,comment surtout ? |
BlackPearl - 1969204 Publié le 11/01/2008 à 01:09
oui, comment???? vite!!!  |
soso77 - 2008342 Publié le 11/01/2008 à 14:01
67.7kg ce matin je continue ! |
BlackPearl - 1969204 Publié le 12/01/2008 à 18:00
felicitations!!!!!, moi je viens d'en perdre un peu mais c'est a cause d'une vilaine gastro  |
soso77 - 2008342 Publié le 13/01/2008 à 18:55
67,8 ce matin bof je ne m'inqiète même pas ! |
Diane - My blessed engagement - 2025831 Publié le 13/01/2008 à 18:57
 Soso !
Et combien tu mesures ?
 si je suis indiscrète ne répond pas |
2229081 Publié le 13/01/2008 à 20:29
Citation:
où, quand ,comment surtout ?
En mangeant équilibré, tout simplement !
Règle :
1. Boire 3 litres d'eau par jour ;
2. Ne pas manger de viandes dites grasses comme le porc ou le mouton, et, corollaire, supprimez (bannir) les charcuteries de son menu ;
3. Préférer le pain gris, ou multicéréales ;
4. Ne pas boire d'alcool ;
5. Ne pas boire de soda ;
6. Manger 5 fruits (attention au fructose) et légumes (à volonté, ça permet de remplir l'estomac, donc de minimiser la sensation de faim) par jour ;
7. Faire de l'exercice une heure par jour, au minimum (exemple : la marche ou la natation)
8. Se respecter soi-même, prendre conscience de son corps, en apprendre la grammaire, et être à son écoute ;
9. Se fixer des objectifs concrets ;
10. Rester motiver, pour celan il suffit de prendre du plaisir à prendre soin de soi, à manger équilibrer, etc.
Une dernière recommandation, et, non des moindres, s'autoriser à craquer, c'est-à-dire manger un aliment par envie, mais, ne petite quantité si celui-ci et hautement calorique (gâteau, soda, alcool, frites, etc.)
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1103900 Publié le 13/01/2008 à 20:39
Mon régime de ce soir:
Toast de chèvre,
Cassoulet, re' toast de chèvre sur de la salade fraîche ..le tout accompagné du vin du domaine 
elle est pas belle la vie 
en fait c'est équilibré!
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soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:23
Citation:
Et combien tu mesures ?
Diane, si tu vas sur ma fiche tu sauras |
Alex - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:35
Citation:
Affirmatif, j'ai perdu 85 kgs, c'est-à-dire la moitié de mon poids actuel, sans médoc ni médecin, étonnant, non ?
et quand tu te tires la peau sur les epaules , t'as pas le trou du cul au milieu des omoplates? |
Alex - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:40
des fois je me fais rire moi meme |
Oda Lisque ABM ce soir nous dînons en enfer - 1688821 Publié le 14/01/2008 à 09:41
ben tu me fais rire aussi des fois...
à croire que t es doué...
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