 soso77 - 2008342    Publié le 08/01/2008 à 10:14 
Et vous, homme ou femme, avez-vous déjà suivi un régime ? |
soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:41
Citation:
En mangeant équilibré, tout simplement !
réponse :
1) boire 3 litres d'eau par jour !
1L1/2, me suffit déjà
2)ne pas manger de viandes dites grasses :
je mange de tout y compris porc, mouton, agneau etc...,mais sans graisse 1 petite cuillère à café suffit
3) préférer le pain gris ou multicéréales
je mange du pain complet
4) ne pas boire d'alcool
c'est fait (sauf pendant les fêtes je me suis fait plaisir)
5))ne pas boire de soda
c'est fait aussi de toute façon je n'aime pas trop le sucré
6)manger 5 fruits et légumes par jour
avec le régime que je suis,ils y sont
7)faire de l'excercice une heure par jour
j'en fais une heure et demi par semaine c'est déjà pas mal pour moi et le reste les travaux ménagers constituent aussi de l'excercice!
8)se respecter soi-même
c'est bien pour ça que j'ai pris cette décision!
9)se fixer des objectifs
le mien est d'atteindre MON poids idéal celui dans lequel je me sentirais bien !
10) rester motivé
plus que jamais!
Dernière recommandation s'autoriser à craquer:
dans mon régime il est spécifié qu'il y a des "aliments plaisirs" avec modération c'est ce que je m'autorise lorsque j'ai perdu 1 ou 2 kg----> un rocher chocolat au lait ou un bounty( j'adore) et c'est tout
Voilà tu vois je pense manger équilibré sans me priver y compris des viandes que j'aime !!
Merci pour tes 10 règles
A suivre...
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 Alex L'amish ricoré - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:43
Citation:
ben tu me fais rire aussi des fois...
merci   |
soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:43
col Alex:
si un jour une telle chase m'arrive, je vous appelle pour prendre des photos !
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Lake- Amich'un jour Amich'toujours - 1522535 Publié le 14/01/2008 à 09:44
Pffffff vous me donnez faim !! 
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Alex L'amish ricoré - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:44
Citation:
je vous appelle pour prendre des photos !
volontier mais faut penser a l'avant 
avant/ aprés |
soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:46
Citation:
avant/ aprés
 l'avant n'etait pas très beau et l'après dans vos conditions ne sera pas mieux! |
Oda Lisque ABM <<Super Fille Ciel;-)>> - 1688821 Publié le 14/01/2008 à 09:46
Citation:
Pffffff vous me donnez faim !!
et bien il faut manger....
loool
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Diane - Rêveries d'automne - 2025831 Publié le 14/01/2008 à 09:46
Moi, je ne regarde plus mes photos ou j'avais une "bouille" ronde !!!
Je m'aime mieux maintenant, même si cela m'a donné des rides  |
Lake- Amich'un jour Amich'toujours - 1522535 Publié le 14/01/2008 à 09:48
Rien à manger à l'horizon ici !
J'me serais bien fait un ptit dessert
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Alex L'amish ricoré - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:50
no probléma
decoupez une pomme ou deux en frites, mettez 30G de beurre dessus, de la cassonade plein , 3 cuilleres a soupe de miel,un peu d'amarreto
faite s griller au four chaud..
 3500 calories |
soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:52
Citation:
Je m'aime mieux maintenant, même si cela m'a donné des rides
 horreur,j'espère bien ne pas me couvrir de rides !j'ai atteins un âge où une femme peut normalement avoir des rides(je pense que j'en ai déjà un peu ),mais je suis assez fière de ma peau tès douce si ,si ,et ce n'est pas moi qui le dit ,j'ai eu moult compliments sur ce sujet,et je comptes bien malgré le régime, la conserver! na!! |
Diane - Rêveries d'automne - 2025831 Publié le 14/01/2008 à 09:52
Il fallait le mettre dans "mes desserts" !
Je vais me le faire à midi   |
Oda Lisque ABM <<Super Fille Ciel;-)>> - 1688821 Publié le 14/01/2008 à 09:52
Citation:
faite s griller au four chaud..
t as oublié la sauce au miel qui va avec...
looooool
$$$$$ 4500 calories $$$$$ |
Alex L'amish ricoré - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:53
Citation:
j'espère bien ne pas me couvrir de rides !
easy faut se tendre la peau sur les epaules avec des pinces a linge , et dans le dos aussi
avec le colo , no problémo |
1103900 Publié le 14/01/2008 à 09:54
Citation:
3500 calories
 cool c'est pour moi!
Bonne journée les "z'affectueux" rides ou pas l'essentiel est d'etre bien dans sa peau!  |
Diane - Rêveries d'automne - 2025831 Publié le 14/01/2008 à 09:54
Moi aussi Soso ma peau est très douce !
J'ai un grain de peau très fin
Cependant, et comme je suis souriante, un peu trop parfois, cela me fait quelques rides "d'expression" |
soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:54
Lake :
prend Alex comme dessert!bien grillé ! |
Lake- Amich'un jour Amich'toujours - 1522535 Publié le 14/01/2008 à 09:54
A la place des pommes on pourrait pas avoir du gateau ? avec plein de noix ?
Juste pour etre raccord avec le miel
(7000 calories  )
Et perso je rajouterai un peu de pate de sesame pour que ça tienne au corps
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Alex L'amish ricoré - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:54
lake m'a déja carbonisé |
Oda Lisque ABM <<Super Fille Ciel;-)>> - 1688821 Publié le 14/01/2008 à 09:54
moi contr les rides, je conseill de filer à la phrma s acheter un kit de seringue et d injecter... un peu de graisse de cochon...
bon je vous l accorde c pas très hallal mais hachement efficace... |
Lake- Amich'un jour Amich'toujours - 1522535 Publié le 14/01/2008 à 09:55
Citation:
prend Alex comme dessert!bien grillé !
Il est diabétique ?
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Oda Lisque ABM <<Super Fille Ciel;-)>> - 1688821 Publié le 14/01/2008 à 09:55
Citation:
Et perso je rajouterai un peu de pate de sesame pour que ça tienne au corps
exxxxpldr
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Alex L'amish ricoré - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:56
Citation:
un peu de graisse de cochon...
nan , prends du gel a l'eau a la place ça glisse bien , ça ne tache pas les draps , et c'est hallal |
Diane - Rêveries d'automne - 2025831 Publié le 14/01/2008 à 09:56
Oui Athée !
Mais quand on a la peau grasse comme moi !
Remarque c'est mieux qu'être toute desséchée |
Lake- Amich'un jour Amich'toujours - 1522535 Publié le 14/01/2008 à 09:56
Citation:
moi contr les rides,
pas mal la graisse de cochon dans les rides, mais y a aussi la technique des pinces à linge dans le cuir chevelu pour retendre tout ça
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soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:57
eh les nanas vous êtes trop là !!:
méchantes pour moi  |
Oda Lisque ABM <<Super Fille Ciel;-)>> - 1688821 Publié le 14/01/2008 à 09:57
bon allez je file m acheter des muffins à la myrtille à la boulangerie...
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Alex L'amish ricoré - 1940628 Publié le 14/01/2008 à 09:58
bref vala un fil sur le regime comme je les aimes
Citation:
je file m acheter des muffins à la myrtille à la boulangerie...
bien sur t'es grasse comme un anchois |
Lake- Amich'un jour Amich'toujours - 1522535 Publié le 14/01/2008 à 09:58
Citation:
easy faut se tendre la peau sur les epaules avec des pinces a linge , et dans le dos aussi
Oooops j'avais pas vu, dejà proposé la pince à linge
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soso77 - 2008342 Publié le 14/01/2008 à 09:59
à tous je dois quitter |
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