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Recuperación del trabajo de parto y del parto

Para recuperarse mejor de ese trabajo, la madre necesita dormir y comer bien. Cada persona se recupera de manera diferente. El periodo de recuperación depende (en parte) de la duración y la fuerza del trabajo de parto, y del uso de procedimientos como la episiotomía y la cesárea. La mayoría de las madres experimentan:

  • Contracciones del postparto
  • Sangrado semejante a un periodo de menstruación abundante
  • Molestia o dolor del perineo
  • Sudores
  • Molestia o dolor de los senos
  • Dolor o fisuras de los pezones

¿Cuál es la mejor manera de cuidar la molestia o el dolor del perineo?

Algún dolor es normal (especialmente cuando se está curando una episiotomía o una fisura). Para evitar la infección, es importante:

  • Limpiar suavemente el perineo con agua tibia
  • Usar una toalla sanitaria limpia cada 4-6 horas

Para aliviar la molestia, puede:

  • Bañarse en agua tibia ("sitz bath")
  • Usar una bolsa de hielo o gaza mojada con olmo escocés ("witch hazel") frío
  • Evitar el sentarse o estar de pie por mucho tiempo
  • Usar laxantes naturales (como jugo de ciruela pasa, frutas, y líquidos)

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Señales de peligro durante la recuperación

Varias complicaciones pueden ocurrir durante la recuperación. Debe llamar a su profesinal de la salud inmediatamente si tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

  • Escalofríos y fiebre
  • Sangrado vaginal severo (más de una toalla sanitaria por hora)
  • Sangrado que huele mal
  • Grandes coágulos en los loquios
  • Dolor o molestias en el bajo abdomen
  • Una bolita dolorosa en el seno que es roja y calurosa

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¿Por qué es importante la nutrición?

La nutrición es muy importante durante la recuperación del trabajo de parto y del parto. Además, la madre que da el pecho necesita más calorías, proteína, calcio, y muchos líquidos. Esa madre necesita cerca de 500 calorías al día más de su consumo pre-embarazo. Las comidas deben ser bien balanceadas y nutritivas, incluyendo una buena representación de los grupos alimenticios. Eso incluye:

  • Frutas y vegetales
  • Pan de grano entero y cereal
  • Leche, yogur, y queso
  • Comidas altas en proteína como el pescado, los frijoles, la carne y el pollo

Las madres que dan el pecho deben evitar el alcóhol, los cigarrillos y las drogas, porque las sustancias tóxicas pueden pasar por la leche materna.

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Actividad física y relaciones sexuales después del parto

¿Cuándo se puede volver a la actividad física?

La mujer que ha tenido un parto vaginal sin complicaciones puede practicar ejercicio en moderación poco después de ese parto. Actividades seguras incluyen los ejercicios de Kegel, la respiración profunda, y los ejercicios pélvicos. De acuerdo con su recuperación, puede comenzar un programa regular de ejercicios después de su visita inicial postparto. Todo debe ser discutido con su profesional de la salud.

¿Cuándo se puede tener relaciones sexuales?

Algunos profesionales de la salud recomiendan que la mujer espere seis semanas después del parto, para continuar su vida sexual. Otros dicen que ella puede tener relaciones sexuales cuando se sienta cómoda. Para sentirse cómoda durante las relaciones, es necesario darle al cuerpo el tiempo suficiente para curarse completamente. Eso puede tomar seis semanas o más. La recuperación después del parto depende de muchos factores, incluyendo:

  • Duración y fuerza del trabajo de parto y del parto
  • Haber tenido o no una episiotomía
  • Haber tenido o no una cesárea
  • Factores individuales que afectan el proceso de curarse y recuperarse

El tiempo que se espera será diferente en cada caso. De todos modos, las relaciones sexuales no deben causar ninguna molestia en el área del perineo.

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